がんになりやすい食生活＠がん予防で健康生活
がんの発生原因の多くは
毎日の生活習慣のゆがみにあるようです。
特にがんになりやすい食生活を、皆さんはしていませんか？
是非チェックしてみてくださいね。
��同じものばかり食べることがある・・・栄養がかたよったり
特定の物質を繰り返しとることで、発がんリスクを
高める。
��油っこいものが好き・・・脂質（特に動物性）を
多くとると、大腸がん・乳がんなど欧米に多いがんの
がん発生リスクが高まる。
��濃い味でないと物足りない・・・多量の塩分摂取は
胃がんの原因の一つ。胃壁を保護する膜を傷つけ
発がん物質に対して無防備な状態にする。
��満腹になるまで食べたい・・・過食によって内臓に
負担をかけ、肥満を招いたりすると食道がん・腎臓がん
子宮がん・乳がん・大腸がんの
がん発生リスクが高まる。
��野菜や果物はあまり食べない・・・野菜や果物は
ビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノールの宝庫。
がん予防の必需品。
��食事はあつあつをかき込む・・・熱い汁や食べ物を
とり続けると、食道の粘膜を傷めて、食道がんの
がん発生リスクが高まる。
��こんがり焼いた肉に目がない・・・肉や魚を高温で熱してできた
焼き焦げの部分には、発がん性のある物質ができることが
わかっている。黒こげのものにはとくに注意。
��古くなったものも気にせず食べる・・・ビスタチオや
ピーナッツ類、とうもろこしなどに生えるカビやカビ毒には
強い発がん性のあるものがある。
��食後の一服はやめられない・・・たばこは発がん物質の宝庫
肺だけでなく、体中のがん発生リスクを高める。
��お酒は毎日かなり飲む・・・アルコール自体は発がん物質
ではないが、のどや食道など消火器の粘膜を傷めたり
肝臓に負担をかけて、がん発生リスクを高める。
私ソルティーシュガーの場合
��と�イ里�だものを豊富に食べるということが
できていませんね（苦笑。
皆さんはいかがでしたか？
これらのチェック項目は数回したことがあることが
問題というより
あくまで習慣になっていると、がん発生リスクが高くなる
がんになりやすい食生活ということですね。
さぁ、自分の食生活を変えられるのは
自分だけですよ＾＾。
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7番にドキッ★としました。焦げ目が強めについたトーストって好きなんですよー(^_^;)
気をつけないとイケマセンねぇww
